계피효능만 보고 먹지 마세요. 반드시 알아야 할 부작용까지
‘건강에 좋다’는 말, 정말 다 믿어도 될까?계피는 오랫동안 ‘몸을 따뜻하게 해주는 향신료’로 알려져 왔습니다. 계피차, 계피 분말, 심지어 건강식품에도 흔히 들어 있죠. 계피효능으로는 대표적으로 혈당 조절, 항염, 항산화, 다이어트 보조 등이 자주 언급됩니다.그런데, 좋은 점만 보고 무턱대고 섭취하다가는 간 건강에 악영향을 줄 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?요즘처럼 건강기능식품에 대한 관심이 높아진 시대, 우리 몸에 좋은 것만큼 중요한 건 부작용과 섭취 주의사항을 아는 것입니다. 오늘은 계피의 놀라운 효능과 함께, 잘 알려지지 않은 주의할 점까지 함께 짚어보겠습니다.계피의 효능과 주의할 점, 둘 다 알아야 진짜 건강1. 혈당 관리에 도움… 하지만 당뇨 환자는 ‘이것’ 주의계피에 포함된 성분 중 신남..
2025. 4. 23.
이맘때만 되면 지옥… 꽃가루 알레르기, 제대로 막는 법 알려드립니다
봄바람보다 무서운 꽃가루… 저만 이런 거 아니죠?매년 봄, 눈이 간지럽고 콧물이 흐르며 하루를 시작하는 분들이 많습니다. 저 역시 봄철마다 반복되는 이 증상에 시달렸고, 처음에는 단순한 감기라고 생각했지만 결국 꽃가루알레르기라는 진단을 받았습니다.국민건강보험공단 통계에 따르면, 알레르기 비염 환자는 5년간 연평균 4.6% 증가했고, 20~40대 활동 인구에서 특히 많이 발생합니다.꽃가루알레르기, 왜 이렇게 괴로운 걸까?꽃가루알레르기는 외부에서 날아온 식물의 꽃가루가 코 점막에 닿아 면역 시스템이 과민 반응을 일으키며 생기는 염증 반응입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.재채기 연발맑은 콧물, 코막힘눈 가려움, 눈물인후 이물감, 기침특히 참나무, 자작나무, 돼지풀 등 나무와 잡초의 꽃가루가 주요 원인입니다..
2025. 4. 22.
왼쪽 옆구리 통증, 복부일까? 신장일까? 헷갈리는 통증 정확히 구분하는 법
갑자기 느껴진 왼쪽 옆구리 통증, 어디서 온 걸까?어느 날, 갑자기 느껴지는 왼쪽 옆구리 통증. 단순한 근육통일 수도 있지만, 그 통증이 복부 또는 신장에서 온 건 아닌지 걱정이오는 건지 헷갈리는 경우가 많습니다. 실제로 건강 커뮤니티나 병원 Q&A 게시판에서도 “왼쪽 옆구리 통증인데, 어디가 문제인 걸까요?” 라는 질문이 자주 등장합니다.이 글을 클릭하셨다는 건, 아마 당신도 비슷한 불편함을 겪고 계시거나, 혹은 가족이나 지인이 그런 증상을 겪고 있어 더 정확한 정보를 찾고 계실 거예요.지금부터 헷갈리는 통증을 구분하는 방법, 신장 문제나 복부 통증의 특징, 그리고 언제 병원을 찾아야 할지까지 실질적인 정보를 정리해드릴게요.왼쪽 옆구리 통증, 정확이 어디서 오는걸까? 1. 통증의 위치와 성격을 먼저 체..
2025. 4. 18.
갱년기, 아무거나 드시지 마세요. 내 몸에 맞는 홍삼 고르는 법
“갱년기인가요?” 요즘 따라 사소한 일에도 짜증이 나고, 자꾸 더워졌다 추웠다를 반복하고, 잠도 깊게 못 주무신다면…단순한 피로나 날씨 탓만은 아닐 수 있어요.많은 분들이 처음 여성 갱년기를 겪을 때, 홍삼을 찾습니다. TV 광고에서도 갱년기 홍삼 제품이 넘쳐나죠.그런데, 아무 홍삼이나 먹어도 되는 걸까요?효과가 있다는 사람도 있지만, “나는 왜 아무 변화가 없지?” 하는 분들도 많습니다. 저 역시 40대 중반을 넘기며 불면, 안면홍조, 이유 없는 무기력감을 겪기 시작했어요.병원에 가자니 너무 대단한 것 같고, 그냥 두자니 일상이 너무 힘들었죠.그래서 주변 추천을 받아 갱년기 홍삼 제품을 하나둘씩 사 먹어봤는데, 어떤 건 효과가 있었고, 어떤 건 별 차이가 없더라고요.그때 들었던 생각이 있어요.“내 몸 ..
2025. 4. 17.
