카모마일효능1 캐모마일차 마시고 꿀잠 잤어요 – 카모마일효능 알려드립니다 요즘 같은 불면의 시대, 여러분은 어떻게 잠들고 계신가요? 저는 지난 2월부터 잠드는 데 한 시간이 넘게 걸리는 날이 많아졌습니다. 자기 전 핸드폰을 멀리해도, 조명을 줄여도 여전히 ‘오늘 있었던 일, 내일 할 일에 대한 생각이 많아져’ 뒤척이기 일쑤였죠.그러다 우연히 ‘캐모마일차효능’에 대한 글을 읽고, 반신반의하며 마셔봤어요. 그런데 정말 신기하게도, 며칠 지나지 않아 잠드는 시간이 확 줄었습니다. ‘기분 탓인가?’ 싶었는데, 알고 보니 과학적인 이유가 있더라고요.1. 캐모마일차, 왜 꿀잠에 도움될까?캐모마일은 국화과에 속한 약용식물로, 예부터 진정 효과와 소화 개선에 쓰여왔습니다. 특히 캐모마일 속 ‘아피제닌’이라는 항산화 물질이 뇌의 특정 수용체에 작용해 수면 유도를 돕는 것으로 알려져 있어요.제.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
