캐모마일차 마시고 꿀잠 잤어요 – 카모마일효능 알려드립니다

요즘 같은 불면의 시대, 여러분은 어떻게 잠들고 계신가요? 저는 지난 2월부터 잠드는 데 한 시간이 넘게 걸리는 날이 많아졌습니다. 자기 전 핸드폰을 멀리해도, 조명을 줄여도 여전히 ‘오늘 있었던 일, 내일 할 일에 대한 생각이 많아져’ 뒤척이기 일쑤였죠.

그러다 우연히 ‘캐모마일차효능’에 대한 글을 읽고, 반신반의하며 마셔봤어요. 그런데 정말 신기하게도, 며칠 지나지 않아 잠드는 시간이 확 줄었습니다. ‘기분 탓인가?’ 싶었는데, 알고 보니 과학적인 이유가 있더라고요.

1. 캐모마일차, 왜 꿀잠에 도움될까?

캐모마일은 국화과에 속한 약용식물로, 예부터 진정 효과와 소화 개선에 쓰여왔습니다. 특히 캐모마일 속 ‘아피제닌’이라는 항산화 물질이 뇌의 특정 수용체에 작용해 수면 유도를 돕는 것으로 알려져 있어요.

제 경우엔, 따뜻한 캐모마일차 한 잔이 심리적으로도 긴장을 풀어주고, 위장 부담도 덜어주는 느낌이었습니다. 실제로 카모마일효능을 다룬 논문들을 찾아보면, 스트레스 완화, 불안 조절에도 긍정적인 영향을 준다고 하더라고요.

특히 저처럼 자기 전에 ‘생각이 많아지는 타입’이라면, 카모마일효능을 직접 체험해보는 걸 추천합니다. 잠 못 드는 밤을 부드럽게 감싸주는 한 잔이 분명 큰 변화를 만들어줍니다.

주의할 점은, 임신 중인 분이나 꽃가루 알레르기 있는 분은 복용 전 전문가 상담이 필요하다는 것!

실제로 저처럼 수면의 질이 떨어졌던 분들에게 카모마일효능은 꽤 효과적인 대안이 될 수 있습니다.

우리는 종종 약이나 영양제에 먼저 손이 가곤 하지만, 자연이 준 선물에도 답이 있습니다. 캐모마일차는 단순히 ‘잠 잘 오는 차’ 이상의 힘을 가지고 있더라고요.

무기력한 아침, 깨어있는 밤이 반복된다면… 오늘 밤은 따뜻한 캐모마일차 한 잔으로 스스로를 달래보세요. 진짜 효과, 저처럼 체험하게 되실지도 모릅니다.