항산화1 해바라기씨 효능, 10명 중 8명은 모르는 진짜 효과 고소하고 바삭한 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 해바라기씨.하지만 대부분은 단순한 ‘간식’ 정도로만 알고 있지, 그 속에 숨겨진 놀라운 건강 효능까지는 잘 알지 못합니다.최근에는 비건식이나 고지방 저탄수화물 식단을 실천하는 사람들 사이에서도 해바라기씨가 주목받고 있습니다.이 글에서는 ‘10명 중 8명은 놓치고 있는’ 해바라기씨 효능에 대해 과학적 근거를 바탕으로 정리해드릴게요.1. 항산화 작용의 끝판왕, 비타민E 폭탄해바라기씨는 비타민E가 가장 풍부한 식품 중 하나입니다.비타민E는 세포 손상을 막고 노화를 지연시키는 대표적인 항산화 성분으로, 하루 한 줌(약 28g)만으로도 일일 권장량의 75% 이상을 섭취할 수 있어요.▶ 미국 농무부(USDA) 발표에 따르면 해바라기씨는 항산화 지수가 매우 높은 견과.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
