잣국수1 견과류 왕? 잣 효능 5가지와 부작용 및 보관법까지 총정리 잣은 예로부터 귀한 대접을 받았던 견과류입니다. 고소하고 부드러운 맛 덕분에 죽, 약식, 샐러드 등 다양한 음식에 활용되며, 건강에도 좋은 식품으로 잘 알려져 있죠. 특히 최근에는 ‘견과류의 왕’으로 불릴 만큼 잣 효능이 주목받고 있습니다. 하지만 아무리 몸에 좋아도 과하면 독이 될 수 있습니다. 잣 효능 뿐만 아니라 칼로리, 부작용, 보관법까지 함께 알아두면 건강하게 섭취할 수 있겠죠? 이 글에서는 잣의 대표적인 효능 5가지와 섭취 시 주의사항, 보관법, 그리고 맛있게 즐길 수 있는 간단 레시피까지 정리해드립니다.1. 심장 건강에 도움을 주는 불포화지방산 잣에는 올레산, 리놀렌산 같은 불포화지방산이 풍부합니다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 튼튼하게 만들어 심혈관 질환 예방에 효과.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음