불면증완화1 잠 안 오는 밤, 이 차 마시고 푹 잤어요 – 페퍼민트차 효능 1. “잠을 설쳤다”… 저도 똑같았습니다.하루 종일 바쁘게 움직였는데, 막상 밤이 되면 생각이 많아집니다.몸은 피곤한데, 머리는 깨어 있고… 침대에 누워 뒤척이기만 수십 분.저도 그런 밤이 반복되자 자연스럽게 ‘불면증에 좋은 차’를 검색하기 시작했습니다.카페인은 피하고 싶고, 천연 허브로 마음을 안정시켜주는 차가 있을까 찾아보다가‘페퍼민트차’라는 의외의 해답을 만나게 되었죠.2. 왜 페퍼민트차인가요? – 과학도 인정한 5가지 효능1) 긴장을 완화시켜 숙면을 돕는다페퍼민트의 멘톨 성분은 신경을 안정시켜 불안을 줄이고, 근육을 이완시켜주는 효과가 있습니다.스트레스로 인한 초조함이나 불면증 완화에 효과적이라고 알려져 있죠.실제로 저는 취침 30분 전 따뜻한 페퍼민트차 한 잔을 마시기 시작하면서뒤척이는 시간이 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
