고혈압관리1 고혈압 관리, 약보다 식단! 꼭 챙겨야 할 음식 7가지 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고도 불릴 만큼, 초기에는 증상이 거의 없지만 심각한 합병증을 초래할 수 있는 만성 질환입니다. 병원 약물 치료도 중요하지만, 장기적으로는 식단 관리가 핵심이라는 사실 알고 계셨나요?특히 일상에서 자주 먹는 고혈압에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하면 혈압 조절은 물론, 약 복용량을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 의사들이 추천하고, 과학적으로도 입증된 혈압 낮추는 식단의 핵심 식품 7가지를 소개합니다.1. 바나나 – 천연 칼륨 덩어리바나나는 고혈압 식단에서 가장 많이 언급되는 과일 중 하나입니다. 바나나 1개에는 약 400mg 이상의 칼륨이 들어 있어, 나트륨 배출을 도와주고 혈관을 안정시켜 줍니다. 아침 식사 대용이나 간식으로 매우 간편하게 활용할 수 있어요... 2025. 5. 1. 이전 1 다음
